Fitness
Sıcakta su kaybını antrenmanda nasıl önlersin?
Ağustos sıcağında antrenman yaparken sıvı dengeni korumanın pratik yolları: ne zaman, ne kadar su içmeli, elektrolit ne zaman gerekir, performans nasıl korunur.
2 dk okuma
Etiket
elektrolit
"elektrolit" etiketiyle ilişkili 5 yazı.
Beslenme
Yazın elektrolit dengesi için ne yemeli?
Yaz sıcağında terlemeyle kaybedilen sodyum, potasyum ve magnezyumu besinle yerine koymanın ve elektrolit dengesini korumanın pratik yollarını anlatıyoruz.
2 dk okuma
Sağlık
Terlemeyle kaybettiğin minerali nasıl yerine koyarsın?
Yaz sıcağında terle kaybolan sodyum, potasyum ve magnezyumu doğru içecek ve öğünlerle geri kazanıp gün boyu zinde kalmanın pratik yolları.
2 dk okuma
Beslenme
Yazın elektrolit dengesini nasıl korursun?
Yazın bol terlemeyle kaybedilen mineralleri dengelemek için sıvı, beslenme ve günlük alışkanlıklar üzerinden basit bir yol haritası çıkardık.
2 dk okuma
Sağlık
Yazın bol terleme su-tuz dengeni nasıl etkiler?
Sıcakta artan terlemenin vücudundaki su ve tuz dengesini nasıl etkilediğine ve dengeyi korumak için neler yapabileceğine sade bir bakış.
2 dk okuma