Beslenme
Akşam geç yemek kiloya etki eder mi?
Geç saatte yemenin kiloyla ilişkisine dair yaygın inanışlar; toplam kalori, porsiyon ve uyku düzeniyle bağlantısı ve gece atıştırmasını yönetmenin yolları.
2 dk okuma
Etiket
kalori
"kalori" etiketiyle ilişkili 2 yazı.
Beslenme
Kas yapmak için ne kadar yemelisin?
Kas yapmak sadece ağırlık kaldırmak değil, doğru beslenmek de demek. Kalori fazlası, protein ihtiyacı ve öğün dengesini nasıl kuracağını anlattık.
2 dk okuma