Bir tartışmadan sonra “beni dinlemiyorsun” cümlesini duyduysan, yalnız değilsin. Biz erkekler genelde bir sorun anlatıldığında hemen çözüm üretme moduna geçeriz. Oysa sevgilin çoğu zaman çözülmesini değil, anlaşılmasını ister. İyi dinleyici olmak, ilişkinin en sessiz ama en güçlü becerilerinden biri.

İyi haber şu ki dinlemek doğuştan gelen bir yetenek değil; geliştirilebilen bir alışkanlık.

Dinlemek neden bu kadar zor?

Çünkü çoğu zaman karşımızdakini dinlerken aslında ne diyeceğimizi düşünürüz. Cevabı hazırlarken anlattıklarının yarısını kaçırırız. Bir de telefon, televizyon, aklımızdaki iş derken dikkatimiz bölünür. Sonuçta beden orada olur ama zihin başka yerde gezer; karşındaki bunu anında hisseder.

Bir de “düzeltme” refleksi var. Sevgilin gününün kötü geçtiğini anlatırken biz hemen “şöyle yapsaydın” deriz. Niyet iyidir ama mesaj başka türlü iniş yapar: dinlenmediğini, yargılandığını hisseder. Çoğu zaman ihtiyacı olan çözüm değil, ortaklık.

İşin bir de Ekim tarafı var. Günler kısalıp herkesin enerjisi düşerken, akşam eve yorgun geldiğimizde dinlemek daha da zorlaşır. Tam da bu dönemde biraz çaba göstermek, ilişkide büyük fark yaratır; çünkü zor günlerde dinlenmek, insana en çok ihtiyaç duyduğu anda değer verildiğini hissettirir.

İyi dinlemenin pratik yolları

Birkaç basit alışkanlık dinleme kaliteni belirgin biçimde değiştirir:

  • Önce sus, sonra anla. Anlattığı şeyi bölmeden dinle; aklına gelen çözümü hemen söyleme.
  • Dikkatini tek yere ver. Telefonu bırak, gözüne bak. Beden dilinin ne anlattığını beden dili ilişkide neyi anlatır yazısında ayrıca konuştuk.
  • Anladığını göster. “Yani bu seni üzdü, öyle mi?” gibi kısa bir özet, dinlediğini ve önemsediğini hissettirir.
  • Soruyla derinleş. “Sonra ne oldu?” gibi açık bir soru, hem konuyu açar hem de gerçekten merak ettiğini gösterir.
  • Sessizliğe izin ver. Her boşluğu doldurmaya çalışma; kısa bir sessizlik çoğu zaman karşındakine düşünme ve daha derinini anlatma alanı açar.

Bazen en iyi cevap çözüm değil, “yanındayım”dır. Sevgilin derdini paylaşırken bunu hatırlamak çoğu gerginliği daha başlamadan çözer.

Dinlemek, iletişimin temelidir

İyi dinlemek tek taraflı bir çaba değil; zamanla ikinizin de birbirini daha rahat açtığı bir alana dönüşür. Sen bölmeden dinledikçe, o da seni dinlerken aynı sabrı gösterir; karşılıklı güven böyle büyür. Zamanla ikiniz de küçük şeyleri birikmeden, daha rahat paylaşmaya başlarsınız; çünkü konuştuğunda dinleneceğini bilmek, insanı açılmaya cesaretlendirir. İletişimi bütün olarak güçlendirmek istersen çiftler arası iletişimi güçlendirmek ve ilişkide takdir etmenin gücü yazıları konuyu tamamlar.

Bu hafta sadece dinle

Sonuç olarak iyi dinleyici olmak için yeni bir şey öğrenmene gerek yok; sadece bölmemeyi, dikkatini vermeyi ve anladığını göstermeyi denemen yeterli. Bu hafta bir sohbette sadece dinlemeye odaklan; ilişkinde nasıl bir fark yarattığını kendin göreceksin.