Ayakkabı ve çorap içerisinde gün boyu bütün yükü çeken ayaklarımıza sence de haksızlık etmiyor muyuz? Ayaklarımız onlara yapacağımız ufak bakımlar ile daha sağlıklı olabilir. Çoğu erkeğin sadece duş aldığında geçiştirir gibi yıkadığı ayakların gün boyu havasız kaldığını unutmamak gerekir.

Erkeklerin ayak bakımını ihmal etmemesi ayak teri, tırnak batması, ayak kokusu, nasır ve mantar gibi sağlık sorunlarını yaşamamanı sağlayacaktır. (Özellikle şeytan tırnağı olarak da isimlendirilen tırnak batmasının verdiği acı insanı yerde kıvrandırmaya, ağlatmaya yeter.)

Ayak kokusunu gidermenin ve ayak temizliğinin ilk adımı hiç şüphesiz yıkamaktan geçiyor. Sabunlu ılık bir su ile ayaklarını her gün yıka. Ayaklarında yorgunluk hissediyorsan Ayak Yorgunluğuna Ne İyi Gelir? isimli yazıyı okuyabilirsin.

ayak bakımı

Ayaklarını yıkadıktan sonra parmak aralarını da dahil iyice kurula. Parmak aralarını atlama. Özellikle ayak mantarının oluşmasının en büyük sebebi budur. Ayağını iyice kuruladıktan sonra ayak mantarı çıkmasın diye pudra da kullanabilirsin.

Duşun ardından duş aldığın yerde özellikle su birikiyorsa, duştan çıktıktan sonra ayaklarını iyice durula.

Ayda bir yatmadan önce ayağına (özellikle topuk bölgesine) krem sür. Parmak aralarına sürmemeye dikkat et. Ayağına hava alan bir yün çorap giyerek yatabilirsin.

(Eğer parmak aralarına sürersen mantar gibi bir sorunla karşılaşabilirsin.)

Ayaklar tüm sinir uçlarının toplandığı yerlerdir. Ayak masajı yaparak tüm sinir uçlarını rahatlatabilirsin. Tavsiyem bunu yatmadan önce yapman. Eşinden de rica edebilir ve sen de ona yapabilirsin.

Plaj gibi yerlerde ayaklarının üstüne güneş kremi sürmeyi ihmal etme.

Topuk bölgesindeki ölü hücreleri temizlemelisin. Bunun için ponza taşı olarak isimlendirilen topuk taşını kullanabilirsin. Topuk taşını kullanırken dikkat etmelisin topuk taşı istenmeyen ve fark edilmesi güç topuk kesiklerine sebep olabilir.