Beslenme
Dondurma ve tatlıyı dengede tutmanın yolu
Yaz tatlılarından tamamen vazgeçmeden formunu koru. Dondurma ve tatlıyı suçluluk duymadan dengede tutmanın pratik yollarını anlatıyoruz.
2 dk okuma
Etiket
beslenme
"beslenme" etiketiyle ilişkili 122 yazı.
Beslenme
Tatilde dengeli beslenmenin yolları
23 Nisan molasında sofra cömertken ölçüyü kaçırmadan beslenmenin pratik yolları. Tatili keyifle geçir, dönüşte toparlanma derdine düşme.
2 dk okuma
Beslenme
Akşam geç yemek kiloya etki eder mi?
Geç saatte yemenin kiloyla ilişkisine dair yaygın inanışlar; toplam kalori, porsiyon ve uyku düzeniyle bağlantısı ve gece atıştırmasını yönetmenin yolları.
2 dk okuma
Beslenme
Sağlıklı yağ ile zararlı yağı ayırt et
Tüm yağlar aynı değildir. Tabağındaki yağ kaynaklarını doğru seçmeyi öğren, faydalı yağları dengeyle al, zararlı olanları sınırla.
2 dk okuma
Beslenme
Öğün planlamayı nasıl basitleştirirsin?
Haftalık yemek hazırlığını pratik hale getirmenin yolu; menü kurma, toplu pişirme, alışveriş listesi ve esneklikle zaman ve para kazanmak.
2 dk okuma
Beslenme
Bahar detoksu efsane mi gerçek mi?
Bahar gelince ortaya çıkan detoks kürleri vücudunu gerçekten temizler mi? İddialara eleştirel bakıp gerçekten işe yarayan yaklaşımı anlatıyoruz.
2 dk okuma
Beslenme
Lif neden tabağında eksik olmamalı?
Sindirim ve tokluk için lifin rolü; çözünür ve çözünmez lif farkı, hangi besinlerde bulunduğu ve tabağına nasıl pratikçe ekleyeceğin.
2 dk okuma
Beslenme
Hazır yemekten eve dönmenin yolları
Pratik ve sağlıklı ev yemeği alışkanlığı kurmanın gerçekçi yolları. Hazır yemek alışkanlığını yormadan kırmanın adımlarını ele aldık.
2 dk okuma
Beslenme
Kas yapmak için ne kadar yemelisin?
Kas yapmak sadece ağırlık kaldırmak değil, doğru beslenmek de demek. Kalori fazlası, protein ihtiyacı ve öğün dengesini nasıl kuracağını anlattık.
2 dk okuma
Beslenme
İlkbaharda sofranı tazeleyen yeşillikler
Mevsim sebzeleriyle beslenmeni yenile: baharda bollaşan yeşilliklerle hem daha taze hem daha ekonomik tabaklar kurmanın yolları.
2 dk okuma
Beslenme
Su yerine içtiklerin seni nasıl etkiliyor?
Gazlı, şekerli ve hazır içeceklerin günlük hayatına gizlice eklediği şeker, kalori ve yük; suyu hayatına geri katmanın pratik yolları.
2 dk okuma
Cinsel Sağlık
Beslenmenin cinsel sağlığa etkisi
Tabağındaki tercihler genel sağlığını ve dolaylı olarak cinsel sağlığını etkiler; dengeli beslenmenin bu bağdaki rolünü anlatıyoruz.
2 dk okuma