Etiket

duruş

"duruş" etiketiyle ilişkili 9 yazı.

Sırt ağrısının çoğu büyük kazalardan değil, küçük günlük alışkanlıklardan gelir. Duruşunu ve hareketlerini gözden geçirip ağrıyı kaynağında kes.

16 Nisan 2018 2 dk okuma

Masa başında çalışanlar için sırt ağrısını azaltan basit güçlendirme hareketleri; doğru duruş, çekirdek bölge ve günlük rutin önerileri.

27 Şubat 2018 2 dk okuma

Soğuk aylarda eve kapanıp az hareket etmek bedenini nasıl yıpratır ve evde aktif kalmanın basit yolları nelerdir, birlikte bakalım.

20 Kasım 2017 2 dk okuma

Göğse çalışıp sırtı ihmal etmek duruşu bozar. Sırt ve omuz kaslarını dengeli çalıştırarak nasıl daha dik bir görünüm kazanacağını anlatıyoruz.

10 Ekim 2017 2 dk okuma

Gün boyu oturmaktan gelen bel ağrısını duruşunu ve günlük alışkanlıklarını düzelterek nasıl önleyebileceğini anlatıyoruz.

17 Nisan 2017 2 dk okuma

Duruşunu düzelten ve günlük hayatını rahatlatan sırt antrenmanına nereden ve nasıl başlayacağını anlatıyoruz.

14 Mart 2017 2 dk okuma

Gün boyu masa başında oturmanın sırtına ne yaptığını ve duruşunu düzeltmenin pratik yollarını konuşuyoruz.

13 Şubat 2017 2 dk okuma

Duruşunu düzeltip masa başı yorgunluğunu azaltacak temel sırt antrenmanı hareketleri.

22 Kasım 2016 2 dk okuma

Masa başında geçen uzun saatlerin sırtına bindirdiği yükü, gün içine serpiştireceğin basit hareketlerle nasıl hafifleteceğini anlatıyoruz.

24 Ekim 2016 3 dk okuma