Etiket

masa başı

"masa başı" etiketiyle ilişkili 4 yazı.

Masa başı işin bedene etkileri ve gün içinde bu etkiyi telafi etmenin pratik yolları. Uzun süre oturmanın görünmez maliyetini ele aldık.

19 Mart 2018 2 dk okuma

Masa başında çalışanlar için sırt ağrısını azaltan basit güçlendirme hareketleri; doğru duruş, çekirdek bölge ve günlük rutin önerileri.

27 Şubat 2018 2 dk okuma

Gün boyu masa başında oturmanın sırtına ne yaptığını ve duruşunu düzeltmenin pratik yollarını konuşuyoruz.

13 Şubat 2017 2 dk okuma

Masa başında geçen uzun saatlerin sırtına bindirdiği yükü, gün içine serpiştireceğin basit hareketlerle nasıl hafifleteceğini anlatıyoruz.

24 Ekim 2016 3 dk okuma