Etiket

vücut ağırlığı

"vücut ağırlığı" etiketiyle ilişkili 20 yazı.

Plaja girmeden önceki son hafta için gerçekçi bir hareket, beslenme ve dinlenme planını birlikte çiziyoruz.

6 Haziran 2017 2 dk okuma

Kumda çalışmanın bedenine kattıklarını ve sahilde güvenli, keyifli bir antrenmanı nasıl kurabileceğini anlatan pratik bir rehber.

30 Mayıs 2017 2 dk okuma

Ekipman olmadan, kendi vücut ağırlığınla dengeli ve sürdürülebilir bir antrenman programının nasıl kurulacağını anlattık.

2 Mayıs 2017 2 dk okuma

Salonu bir kenara bırakıp baharda doğaya çıkıp antrenman yapmak isteyenler için sade bir hazırlık rehberi.

4 Nisan 2017 2 dk okuma

İlerlemeni takip ederek ve doğru tekniği oturtarak şınav sayını adım adım yükseltmenin yolu.

17 Ocak 2017 2 dk okuma

Spor salonuna gitmeden, ağırlık olmadan, sadece kendi vücut ağırlığınla formda kalmanın pratik yolunu anlatıyoruz.

10 Ocak 2017 2 dk okuma

Soğukta dışarı çıkmadan, evde birkaç temel hareketle formunu korumanın pratik yolu.

13 Aralık 2016 2 dk okuma

Spor salonuna yazılmadan, sadece vücut ağırlığınla evde forma girmeye başlamanın basit ve sürdürülebilir yolu.

13 Eylül 2016 2 dk okuma