Erkekse 
Bir çok insanda el terlemesi çeşitli sebeplerle görülür. Avuç içerisinde oluşan ter gündelik yaşantıyı da olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Özellikle erkeklerde daha sık görülen el ve avuç içi terlemesi bizleri zor durumda bırakabilir. Tam da bu yüzden el terlemesi konusunu detaylı olarak işleyerek avuç içi terlemesinin seni zor durumlarda bırakmasına engel olmaya çalışacağız.
Niçin ellerimiz terliyor?
El terlemesinin bir çok sebebi olabilir. Avuç içi terlemesinin nedenleri arasında en çok görülenleri psikolojik olsa da bir çok sebebi vardır.
✓ Stres, depresyon, heyecanlanma, korkma, sinir, panik atak el terlemesine neden olabilir.
✓ El terlemesi genetik de olabileceği gibi havanın sıcak olması, baharatlı yiyecek tüketimi, şeker hastalığı, troid bozukluğu, ilaçların yan etkisi, enfeksiyon, metabolizma bozuklukları gibi sebeplerle de olabilir.
Tüm bunların dışında hormonların dengesiz ya da hızlı olduğu durumlarda görülebilir. Kadınlar için adet, regl, menepoz, hamilelik gibi durumlar bu durumlara örnek gösterilebilir. Ayrıca nadir de olsa el terlemesinin nedeni tıbbi bir problemde olabilir.
El terlemesi nasıl önlenir?
El terlemesini önlemenin tam olarak bir yolu olmasa da terlemeyi ya da el terlemesinin etkisini azaltmanın bazı yolları bulunuyor.
✓ Panik ve stresten uzak dur! Panik ve stres el terlemesinin birinci suçlusudur. Gün içerisinde bunlardan uzak durmaya çalış. Bununla ilgili olarak buradaki yazımızdan stresi kontrol altına almanın yollarını öğrenebilirsin.
✓ Kullandığın ilaçları gözden geçir! Düzenli olarak kullandığın ilaçlardan birisinin yan etkisi olarak el terlemesi sorunu yaşıyor olabilirsin. Doktoruna danışarak muadili bir ilaç talep et.
✓ Baharatlı yiyecekler yeme!
✓ Kişisel bakım ve temizliğe gereken önemi göster.
✓ Ellerini sıcak suyla yıkama!
El terlemesi için bitkisel çözümler nelerdir?
✓ Ellerini Elma ya da Üzüm Sirkesi ile yıka! Günde en az iki sefer ellerini yıkamak için elma ya da üzüm sirkesi kullan. Ardından sabun kullanmadan soğuk su ile ellerini durula. Düzenli olarak uyguladığında faydasını göreceksin.
✓ Deniz tuzu ve elma sirkesini karıştır! Yarım su bardağı deniz tuzu ile yarım su bardağı elma sirkesini bir kap içerisinde karıştır. Sonrasında ellerini bu karışım içerisinde 20 dakika kadar beklet. Elini durulamadan kurula. 3 gün arayla bunu uygula.
✓ Kekik yağı masajı yap! Yatmadan önce 6-7 damla kekik yağını avucuna al ve ellerini ovuşturarak masaj yapar gibi iyice yedir. Pamuklu bir eldiven giyerek yat. Sabah kalktığında ellerini durula. 1 hafta boyunca her gün uygularsan işe yaradığını göreceksin.
✓ Adaçayı iç! El terlemesini önlemek için adaçayı içmen şart diyebiliriz. Adaçayı ter bezlerinin düzgün çalışmasında oldukça etkilidir. Gün içerisinde en azından 2 fincan ada çayı içmelisin.
✓ Sabah domates suyu iç! Her sabah içeceğin bir bardak domates suyu el terlemesinin önlemene yardımcı olacaktır.
El terlemesinin sebebi tıbbi bir rahatsızlık da olabileceğini ve böyle bir durumda bir doktora danışman gerektiğini unutma.
