Ter kokusundan kurtul!

Havaların hızla ısındığını fark ettin mi? Isınan hava ile birlikte ter bezlerinde yoğun bir mesai yapmaya başladı öyle değil mi? Terliyorsan endişe etme terlemek gayet doğal bir olaydır. Ancak terinin kokması toplum içerisinde seni ve çevrendeki insanlara zor dakikalar yaşatabilir. Koltuk altı kokusu ve ter kokusu ile nasıl başa çıkacağını anlatacağız.

Terlemeni önleyemeyeceğimize göre bizde erkekse.com olarak düşündük ve en iyisi ter kokusunu önlemek ile ilgili öneriler verelim istedik. Ter kokularından kurtarmak için doğru siteyi ziyaret ettin. :)

Terleme vücut sıcaklığının dengelenmesi için gerekli olan bir vücut tepkisidir. Vücut sıcaklığının artması sonucunda ter bezleri gerekli olan hormonu salgılar ve deri gözeneklerinden deri üzerine sıvı çıkar ve vücut normal sıcaklığına döndürülmeye çalışılır. Bu sıvıya ter diyoruz. Terlemenin bir başka sebebi de vücuttaki tosinleri ve zararlı bakterilerin dışarı atılmasını sağlamaktır.

Ter’in ve terlemenin ne olduğunu niçin terlediğimizden bahsettiğimize göre asıl konuya geçebiliriz.

Ter kokusu neden olur?

Ter aslında tek başına kokan bir şey değildir. İçerisinde su, tuz, protein ve yağlar bulunduran berrak, kokusuz bir sıvıdır.

Ter kokusunun nedeni ter ile birlikte vücut dışına atılan bakterilerdir. Tükettiğin yiyecek ve içecekler de dahil olmak üzere ter kokusunun bir çok nedeni vardır. Başta vücudunu susuz kalması olmak üzere stres, sentetik kıyafetler, kullanılan ilaçların yan etkileri, vitamin eksikliği, kullanılan parfüm, düşük karbonhidratlı yiyecekler, şekerli yiyecekler, tuvalet alışkanlıkları, baharatlı yiyecekler ter kokusunun nedenleri arasında gösterilmektedir.

Ter kokusu nasıl önlenir?

Ter kokusunu tamamen önlemek bazen zor olabilse de tamamen imkansız değildir. Öncelikle ter kokusuna neden olan faktörleri ortadan kaldırman ve kişisel bakımına dikkat etmen gerekiyor.

✓ Bol bol su iç! Ter kokusunun en büyük nedenlerinden birisi vücudun susuz kalmasıdır. Vücut susuz kaldığında daha az sıvı ile bakterileri dışarı atmaya çalışacaktır ve bu terinin daha ağır ve kötü kokmasına sebep olur. Uzmanlar ter kokusunu önlemek isteyenlerin günlük en az 2,5 - 3 litre su tüketmeli diyor.

✓ Her gün duş al! Düzenli olarak hergün duş almak ter kokusunu büyük ölçüde önleyecektir. Özellikle koltuk altı ter kokusunu önlemek istiyorsan duş esnasında koltuk altını sabun ile iyice yıka. Duş alırken mümkünse iyi bir duş jeli tercih etmeye çalış.

✓ Giyiminde pamuklu kıyafetleri tercih et! Polyester giysilerin yerine pamuklu olan giysileri tercih edersen ter kokusu riskini azaltmış olursun. Ter kokusunu önlemek için özellikle iç çamaşırı seçimizi %100 pamuklulardan yap.

✓ Genital bölge ve koltuk altı temizliğine dikkat et! Ter kokusunun bir numaralı kaynağı koltuk altı ve genital bölgedir. Bu bölgelerdeki tüyler/kıllar bakterilerin yoğun olarak barındığı bölgeler olduğu için terleme sonucunda koku kaynağı olabilir. Kişisel temizliğine özen göster; düzenli olarak bu bölgelerdeki kıl ve tüyleri al.

✓ Sigarayı bırak! Sigara içen bir kişinin terinin kokmaması mümkün değildir. İyisi mi sen hem sağlığın hemde kesen için sigara içmeyi bırak. Bu konuda Sigarayı bırak! ve Sigarayı bırakmanın 3 doğal ve kolay yolu isimli yazılarımız sana yardımcı olabilir.

**✓ İlaçlarını gözden geçir! **Kullandığın bazı ilaçlar kötü ter kokusuna sebep olabilir. İlacının prospektüsünü bir gözden geçir. Yan etkileri arasında kötü kokuya sebep olabilir biri bir şey görebilirsen; doktoruna danışarak muadili bir ilaç ile değiştir.

**✓ Baharatlı yiyeceklerden uzak dur! **Özellikle sucuk, pastırma gibi içerisinde çok fazla baharat bulunan gıdalardan uzak dur. Bu yiyeceklerde sigara gibi terin kokması için kesin bir nedendir. İçerisinde sarımsak bulanan yiyeceklerden de uzak dursan iyi edersin.

**✓ Tatlılardan uzak dur! **Şekerli, tatlı yiyecek ve içeceklerde baharatlı yiyecekler kadar olmasada ter kokusuna sebep olabilir. Kendinde böyle bir durum gözlemlediysen şekerli yiyecek ve içecekleri azaltabilirsin.

✓ Parfüm kullanımına dikkat et! Kulağa ilginç gelse de parfümler kötü ter kokusuna sebep olabilir. Özellikle açık parfüm olarak satılan parfümler ter kokusunu arttırabilir. Doğru kokuyu seç! başlıklı makalemiz parfüm seçiminde sana yardımcı olabilir.

**✓ Alkolü bırak! **Alkolde tıpkı baharatlı yiyecekler ve sigara kadar ter kokusu üzerinde etkilidir. Uzmanlar sıklıkla ter kokusunun nedenleri arasında alkolü gösterir. Hem sağlıklı bir hayat hemde ter kokusundan kurtulmak için alkolü de bırak.

**✓ Aynı kıyafeti uzun süre giyme! **Özellikle yaz aylarında 2-3 gün üst üste aynı kıyafeti giyme. Bir gün giydiğin kıyafeti yıkamadan ikinci gün giymek önceki günün ter kokusunu yine üzerine giydiğin anlamına geliyor.

Koltuk altı kokusu ve ter kokusunu önlemenin en doğal ve kesin yolu kişisel bakımına ve kişisel temizliğine dikkat etmektir. Bakım kategorisinde daha fazla içeriğe ulaşabilirsin.

Deodorant kullan!

Ter kokusunun en kolay çözümü deodoranttır. Buraya kadar saydığımız şeylerin tümünü yapman ter kokunu azaltacaktır ancak tamamen yok etmek istiyorsan deodorant kullanmak doğru bir tercih olur. Ancak iyi bir kişisel temizlik olmadığı sürece deodorantın tek başına ter kokusunu önlemesi mümkün değildir.

Deodorant kullanırken abartmamaya çalış. Koltuk altı kokusunu önlemek için deodorantı koltuk altı bölgesine 15-20 cm uzaklıktan 3-4 saniye sıkman yeterli olur.

Çok fazla terliyorsan antiperspirant deodorantlar kullanabilirsin. Antiperspirant deodorantlar içerisindeki alüminyum tuzları sayesinde ter bezlerini sıkıştırır ve ter oranını dengelemekte kullanılır. Çok fazla terleme yoksa kullanmanızı tavsiye etmiyoruz.

Bir hekime başvur!

Bunları uyguladığın halde koltuk altı kokusu veya ter kokusu hala devam ediyorsa bir dahiliye hekimine başvurmanı şiddetle tavsiye ediyoruz. Ter kokusunun sebebi vitamin eksikliği olabilir. Sağlığını ciddiye almalısın.