Etiket

antrenman

"antrenman" etiketiyle ilişkili 59 yazı.

Salonu bir kenara bırakıp baharda doğaya çıkıp antrenman yapmak isteyenler için sade bir hazırlık rehberi.

4 Nisan 2017 2 dk okuma

Hareket aralığını genişletmek ve gün boyu daha rahat hissetmek için esnekliği antrenman programına nasıl katacağını anlatıyoruz.

28 Mart 2017

Antrenman sonrası gelen kas ağrısının ne zaman normal ne zaman uyarı olduğunu ayırt etmeyi öğren.

21 Mart 2017 2 dk okuma

Partnerinle birlikte spor yapmanın motivasyona ve ilişkiye katkısını ve nasıl başlanacağını konuşuyoruz.

14 Şubat 2017 2 dk okuma

Karın kaslarını doğru hareketlerle, abartısız ve merkezini güçlendirecek şekilde çalıştırmanın yollarını anlatıyoruz.

31 Ocak 2017 2 dk okuma

Antrenmanın en kolay atlanan ama sakatlanmayı önlemede en çok işe yarayan parçasını, yani esnemeyi konuşuyoruz.

24 Ocak 2017 2 dk okuma

İlerlemeni takip ederek ve doğru tekniği oturtarak şınav sayını adım adım yükseltmenin yolu.

17 Ocak 2017 2 dk okuma

Salona ilk kez adım atan biri için doğru formla, küçük ağırlıklarla ve sabırla başlamanın temel kurallarını derledik.

25 Ekim 2016 3 dk okuma

Ağırlık ve kardiyonun gölgesinde kalan esneklik çalışması, hareket kabiliyetini ve uzun vadeli rahatlığını koruyor.

18 Ekim 2016 2 dk okuma

Sonbahar serinliğinde koşuya yeni başlayanların sakatlanmadan devam etmesi için kaçınması gereken temel hatalar.

4 Ekim 2016 3 dk okuma

Sakatlanmadan ve daha verimli antrenman yapmak için ısınmanın neden atlanmaması gerektiğini anlatıyoruz.

27 Eylül 2016 2 dk okuma