Beslenme
Yeni yıla beslenme hedefiyle girmek
Katı diyetler yerine sürdürülebilir bir beslenme planıyla yeni yıla başlamanın, yılbaşı sofrasından sonra dengeyi kurmanın pratik yolu.
2 dk okuma
Etiket
denge
"denge" etiketiyle ilişkili 25 yazı.
Fitness
Bol sofralar arasında dengeyi nasıl korursun?
Yılbaşı döneminin ağır sofraları arasında aktif kalmanın, kısa ama etkili hareket etmenin ve formunu tamamen bozmadan tatili geçirmenin yollarını anlatıyoruz.
2 dk okuma
Beslenme
Yılbaşı sofrasını dengeli kurmanın yolu
Bol menülü yılbaşı sofrasında porsiyonu kontrol etmenin yolları; tabağı dengeli doldurmak, içecekleri ölçmek ve tadını çıkararak ölçülü kalmak.
2 dk okuma
Sağlık
Yılbaşı öncesi stresi nasıl azaltırsın?
Aralık ayının yoğun temposunda dengeni korumanın yolları; hediye, sofra ve plan telaşını azaltan, uykunu ve nefesini düzenleyen pratik öneriler.
2 dk okuma
Beslenme
Kışın sıcak içeceklerle dengeyi koru
Soğuk aylarda sıcak bir şeyler içme isteği artar. Şekersiz, besleyici ve içini ısıtan içecek seçenekleriyle kışın dengeni nasıl koruyacağını anlatıyoruz.
2 dk okuma
Beslenme
Kasımda iştahın artınca dengeyi koru
Soğuk bastırınca iştah artar, sürekli bir şeyler atıştırma isteği gelir. Kasımda fazla yemeden tok kalmanın ve dengeyi korumanın pratik yollarını anlatıyoruz.
2 dk okuma
İlişki
İş yoğunluğunda ilişkiye zaman ayırmak
Eylülde iş temposu artarken ilişkin ihmale gelmesin. Yoğun günlerde bile partnerine kaliteli zaman ayırıp dengeyi korumanın pratik yollarına bak.
2 dk okuma
Beslenme
Tatilde beslenme düzenini korumak
Yaz molasında tabağı tamamen bırakmadan keyif almak mümkün. Tatilde ölçüyü kaçırmadan beslenme düzenini korumanın pratik yollarını anlatıyoruz.
2 dk okuma
Beslenme
Dondurma ve tatlıyı dengede tutmanın yolu
Yaz tatlılarından tamamen vazgeçmeden formunu koru. Dondurma ve tatlıyı suçluluk duymadan dengede tutmanın pratik yollarını anlatıyoruz.
2 dk okuma
Yaşam
Tatil gününü en iyi nasıl değerlendirirsin?
23 Nisan molasını anlamlı geçirmenin yolları. Dinlenmeyle üretkenlik arasında denge kurarak tatilini gerçekten doyumlu kılmak.
2 dk okuma
Beslenme
Tatilde dengeli beslenmenin yolları
23 Nisan molasında sofra cömertken ölçüyü kaçırmadan beslenmenin pratik yolları. Tatili keyifle geçir, dönüşte toparlanma derdine düşme.
2 dk okuma
Kariyer
İş yerinde sınır koymayı öğren
Tükenmişliği önlemek için iş yerinde sağlıklı sınır koymanın yolları; mesai dışına çıkmak, hayır demeyi öğrenmek ve sınırı nazik ama net biçimde iletmek.
2 dk okuma