fitness — Sayfa 4

Spor yapan biri için akıllı saat seçerken hangi özelliklerin gerçekten işine yaradığını anlattık.

1 Mayıs 2017 2 dk okuma

Kısa sürede yüksek verim almak isteyen erkekler için HIIT'in ne olduğunu ve nasıl uygulanacağını anlatıyoruz.

25 Nisan 2017 2 dk okuma

Dengeli ve geniş bir üst vücut için omuz kaslarını üç bölümüyle birlikte nasıl güvenli şekilde çalıştıracağını anlatıyoruz.

18 Nisan 2017 2 dk okuma

Salonu bir kenara bırakıp baharda doğaya çıkıp antrenman yapmak isteyenler için sade bir hazırlık rehberi.

4 Nisan 2017 2 dk okuma

Antrenman sonrası gelen kas ağrısının ne zaman normal ne zaman uyarı olduğunu ayırt etmeyi öğren.

21 Mart 2017 2 dk okuma

Duruşunu düzelten ve günlük hayatını rahatlatan sırt antrenmanına nereden ve nasıl başlayacağını anlatıyoruz.

14 Mart 2017 2 dk okuma

İlerlemeni takip ederek ve doğru tekniği oturtarak şınav sayını adım adım yükseltmenin yolu.

17 Ocak 2017 2 dk okuma

Spor salonuna gitmeden, ağırlık olmadan, sadece kendi vücut ağırlığınla formda kalmanın pratik yolunu anlatıyoruz.

10 Ocak 2017 2 dk okuma

Sakatlanmadan ve pes etmeden spora başlamanın akıllı ilk hafta yolu.

3 Ocak 2017 2 dk okuma

Belini incitmeden ve sonuç alarak karın bölgesini çalıştırmak için bilmen gereken temel ilkeler.

11 Ekim 2016 2 dk okuma