Fitness
Kışın enerji düşükken antrenmanı sürdür
Soğuk aylarda hareketsiz kalmak kolay, formu korumak zor. Kışın düşen enerjiye rağmen antrenmanı sürdürmenin gerçekçi ve uygulanabilir yollarını anlatıyoruz.
2 dk okuma
Etiket
hareket
"hareket" etiketiyle ilişkili 12 yazı.
Fitness
Kışa girerken kondisyonunu nasıl korursun?
Hava soğuyunca dışarı çıkmak zorlaşır ve kondisyon hızla düşer. Kışa girerken aktif kalmanın ve formunu korumanın pratik yollarını anlatıyoruz.
2 dk okuma
Sağlık
Soğuk havada eklem ağrısı neden artar?
Hava soğuyunca dizinde, parmaklarında ya da belinde sızı mı hissediyorsun? Soğuğun eklemleri neden zorladığını ve kışa karşı korunma yollarını anlatıyoruz.
2 dk okuma
Sağlık
Sırt ağrısını tetikleyen günlük hatalar
Sırt ağrısının çoğu büyük kazalardan değil, küçük günlük alışkanlıklardan gelir. Duruşunu ve hareketlerini gözden geçirip ağrıyı kaynağında kes.
2 dk okuma
Sağlık
Uzun süre oturmak vücuduna ne yapıyor?
Masa başı işin bedene etkileri ve gün içinde bu etkiyi telafi etmenin pratik yolları. Uzun süre oturmanın görünmez maliyetini ele aldık.
2 dk okuma
Fitness
Kışın salon dışında nasıl hareketli kalırsın?
Soğuk havada spor salonuna gitmek zorlaşınca hareketsiz kalmak kolay. Kışın evde ve dışarıda günlük aktiviteni nasıl koruyacağını anlatıyoruz.
2 dk okuma
Yaşam
Kışın hareketli kalmanın yolları neler?
Kış aylarında soğuk ve karanlığın getirdiği tembelliği yenmenin pratik yolları; küçük hedefler, ev içi hareket ve rutin kurmaya dair öneriler.
2 dk okuma
Sağlık
Sonbaharda eklem ağrıları neden artar?
Havalar soğurken eklemlerin neden daha çok sızladığını ve hareketli kalarak bu sancıyı nasıl yumuşatabileceğini anlatıyoruz.
2 dk okuma
Teknoloji
Akıllı bileklik adım sayar mı, işe yarar mı?
Akıllı bilekliğin adım ve hareket ölçümünü ne kadar doğru yaptığını ve gerçekten işine yarayıp yaramadığını anlatıyoruz.
2 dk okuma
Sağlık
Kış aylarında bağışıklığını nasıl güçlü tutarsın?
Soğuk havalarda hastalanmamak için günlük hayatına ekleyebileceğin basit, sürdürülebilir alışkanlıkları konuşuyoruz.
2 dk okuma
Sağlık
Soğuk havada düzenli yürüyüşün faydaları
Kışın hareketsizliğe teslim olmadan, basit bir yürüyüşle formunu ve moralini koruman mümkün.
2 dk okuma
Sağlık
Soğuyan havalarda eklem ağrısını azaltmak
Sonbahar serinlerken zonklayan dizler ve tutulan omuzlar için günlük hayatta uygulayabileceğin pratik öneriler.
3 dk okuma