Sağlıklı dişlere ve dikkat çekici bir gülüşe sahip olmak biz erkekler içinde oldukça önemli bir yere sahiptir. Tahmin edebileceğin gibi dikkat çekici güzel bir gülüşe sahip olmak için ağız sağlığına dikkat etmeli, dişlerine iyi bakmalısın. Daha sağlıklı dişlere sahip olmak için bazı önerilerimiz var.

Diş fırçası ve diş macunu kullan!

Dişleri fırçalamak ağız sağlığında önemli bir rol oynar ve ihmal edilmemesi gerekir. Hatta bir alışkanlık haline getirmen daha doğru olur.

Nasıl bir diş fırçası kullanalım? Diş fırçası seçerken mümkün olduğunca yumuşak kıllara sahip bir diş fırçası seçmeye çalış. Sert kıllara sahip diş fırçası diş etlerine zarar verebilir. Özellikle plak ve çürük problemi olanlar mutlaka yumuşak kıllara sahip diş fırçaları kullanmalıdır.

Dişlerimizi saat kaçta fırçalayalım? Diş hekimleri sağlıklı dişlere sahip olmak için günde en az iki kez dişlerini fırçalaman gerektiği konusunda hem fikirler. Peki ama bu iki kez fırçalama işini günün hangi saatlerinde yapmalıyız? Sağlıklı dişlere sahip olmak istiyorsan akşam yatmadan önce ve sabah kalktığında ilk iş olarak dişlerini fırçalamalısın. Akşam dişlerini fırçaladıktan sonra yeme içme işine son vermen gerektiğini unutma.

Macun kullanımı ile ilgili bilmemiz gereken şeyler nelerdir? Öncelikle diş macunu kullanmadan da dişlerini temizleye bileceğini unutma. Diş macunu şart olmasa da daha temiz ve sağlık bir ağız için diş macunu kullanmanı öneriyoruz. Diş hassasiyetine uygun bir macun seçebilirsin. (Diş macunu konusunda diş hekiminden de yardım alabilirsin ama genel olarak buna gerek kalmaz.) Bunların dışında diş fırçasının üzerine çok fazla macun sürmemeye çalış az bir miktar yeterli olur.

En doğru diş fırçalama tekniği nedir? Bir çok kişi dişlerini yanlış fırçaladığı için yeterli ağız temizliğini yapamamış oluyor. Uzmanlar dişler fırçalanırken dairesel hareketlerle fırçalamak gerektiğini söylüyor. Arka dişlerin de dahil tüm dişlerini yumuşak dairesel hareketlerle fırçala. Dilini de fırçalamayı unutma. Uzmanlar ağız içindeki bakterilerin çoğunluğunun dil üzerinde barındığını belirtiyor. Bazı diş fırçalarının arka yüzünde dilini fırçalamak için bir kısım olur. Senin diş fırçanda yoksa da sorun değil, dişlerini fırçaladığın tarafı da kullanabilirsin. Dilinin arka tarafından başlayarak öne doğru dilini de süpürür gibi fırçala. Tüm bu fırçalama işini 2 dakikayı geçirme.

Durula!

Dişlerini fırçalarken diş macunu kullan veya kullanma fırçalama bitince ağzını iyice duruladığından emin ol. Sonuçta dişlerini fırçaladın ancak bakteriler hala ağzının içinde bulunuyor. Durulama işlemini doğru yapmaman durumda diş etlerin de bakterilerin birikmesine neden olabilirsin.

Ağız gargarası kullanabilirsin! Bu şart değil ama alkol içermeyen bir ağız gargarası kullanmanı da tavsiye ederiz. Böylece dişlerin arasında ve fırçanın ulaşamadığı yerdeki bakterileri de temizlemiş olursun.

Sağlık günler neşeli gülüşler dileriz. :) ErkekSE