Ağız kokusu özellikle Ramazan ayında oruç tutanların sık karşılaştığı sorunlardan birisidir. Ramazan ayında oruç tutmak sindirim sistemini biraz rahatlaması ve yenilenmesi için iyi bir yoldur. Yine de uzun bir süre yeme-içme olayına ara verildiği için ağız kokusu oluşma riski de artmaktadır.

Oruç tutarken ağız kokusunu önlemek için ağız ve diş bakımına biraz daha fazla özen gösterilmeli ve beslenme programının düzenlenmesi gerekir. Ağız kokusunu önlemek için öncelikle kötü ağız kokusuna neyin sebebini bulmak gerekiyor. Genellikle dişlerin arasında kalan yemek parçaları ve ağız bakterileri kötü ağız kokusunun kaynağıdır.

Diş aralarında kalan yemek kalıntılarının sebep olduğu kötü ağız kokusunun önüne geçmek için yapılması gereken şey; ağız ve diş temizliğidir. Hadi gelin ağız bakımını ve diş temizliğini nasıl yapılacağına birlikte bakalım.

Ağız kokusunu önlemek için diş ve ağız temizliği nasıl yapılır?

Ağız kokusunu önlemek ve sağlıklı dişlere sahip olmak için ağız temizliğine özen gösterilmeli. Özellikle öğünlerin ardından ağız ve dişlerini temizlemelisin. Ramazan ayında ise bu ağız temizliğini sahurdan sonra yapmalısın.

✓ Dişlerini fırçala! Diş temizliği ve ağız bakımının en bilinen adımıdır. Sadece dişleri fırçalamakla yetinme çünkü bakterilerin büyük çoğunluğu dil üzerindedir. Dilini de hafifçe fırçalayabilirsin. Unutmadan, diş fırçasını gırtlağına kadar sokmana gerek yok.

✓ Diş ipi kullan! Dişipi; dişlerin arasındaki yemek artıklarını temizlemek için diş fırçasının ulaşamadığı noktalara ulaşarak temizlemeni sağlar.

✓ Gargara ve ağız bakım suyu kullan! Ağız içerisindeki bakterileri temizlemek için dişipi ve diş fırçası yeterli olmaya bilir. Kalan bakterileri yok etmek için gargara ya da ağız bakım suyu kullanarak ağız temizliğini tamamlamış olacaksın. Özellikle gece yatmadan önce mutlaka kullan. Nane aromalı olan bir gargara seçersen kötü ağız kokusuna karşı daha etkili olabilir.

Kötü ağız kokusuna sebep olan yiyeceklerden uzak dur!

Kötü ağız kokusuna sebep olan bazı yiyecekler vardır. Bu yiyeceklerden kaynaklanan bir ağız kokusu problemi yaşıyorsanız yapman gereken şey bu yiyecekleri tüketmemek olacaktır. Ağız kokusu problemi yaşıyorsan soğan ve sarımsak yememelisin. Yiyeceklerinde de kullanma.

Ağız kokusunu önleyen yiyeceklerden yararlan!

Soğan ve sarımsağın kötü kokuya sebep olduğu gibi bazı yiyecekler de ağız kokusunu önleyebiliyor. Ağız kokusu problemi yaşıyorsan beslenme programına ağız kokusunu önleyen yiyecekleri dahil edebilirsin.

✓ Peynir içerdiği kazein sayesinde çürükleri önleyecektir. Diş sağlığı için önemli besinlerden birisidir.

✓ Maydonoz nefesini tazeleyerek kötü ağız kokusunu gidermeye yardımcı olur ve C vitamini bakımından da zengindir.

✓ Biberiye ağız kokusunu önlemek konusunda yardımcı olabilir. Taze olması önemlidir.

✓ Limon ağız kokusunu giderme konusunda son derece etkili bir yiyecektir. Eline bir limon dilimi alarak emebilirsin, sodanın içerisine atabilirsin ya da yiyebilirsin. Limon aromalı şekerlerde işe yarar.

✓ Elma, havuç, armut ve turp nefesi tazelemekle kalmaz tükürük, diş ve diş etlerini temizleyerek kötü ağız kokusunu önlemekte yardımcı olabilir.

✓ Yoğurt ağızın çürük yumurta gibi kokmasına sebep olan hidrojen sülfüttün yok edilmesinde etkili bir yiyecektir. Günlük 1 kase yoğurt yiyebilirsin. C vitamini bakımında zengin mevyeler ile yoğurdunu tatlandırabilirsin. Böylece ağız kokusunu önlemekte daha etkili olabilir.

✓ Kivi çekirdekleri sayesinde diş yüzeyinde peeling etkisi yaparak temizler. Ayrıca C vitamini bakımından zengin olan kivi günlük c vitamini ihtiyacını da karşılayacaktır.

✓ Nane ağız kokusunu önleme konusunda etkisi bilinen bir yiyecektir. Sarımsak ve soğandan kaynaklanan kötü ağız kokusunu gidermek içinde birebirdir.

✓ Tarçın kabuklarında bulunan yağı sayesinde ağız içerisindeki bakterileri yok etme konusunda son derece etkilidir.

✓ Çilek diş yüzeyini temizleme konusunda etkili bir meyvedir. Doğal peeling etkisi sayesinde çilek kötü ağız kokularını önlemekte yardımcı olabilir.

Ağız kokusu için bitki çaylarından yardım al!

Özellikle adaçayı ve yeşilçay nefesini tazelemede yardımcı içeceklerdir. Bu iki bitki çayı sahip olduğu antibakteriyal ve antioksidan içeriği sayesinde diş ve diş etlerini temizleyerek kötü ağız kokusunu önleyebilir.

✓ Adaçayı ve yeşilçayı şekersiz olarak dişlerinin arasından sızdırarak iç. Böylece etkisini hissedebilirsin.

Kahve ya da karanfil çiğne!

Kahve ve karanfilin kötü ağız kokusunu giderdiği halk arasında bilinen bir gerçek zaten yine de bir kez daha paylaşalım.

✓ Karanfil çiğne! Kötü ağız kokusunu gidermenin en etkili ve bilinen yöntemi olarak karanfil çiğnemek hemen herkesin bildiği en ucuz ağız kokusu giderme yöntemidir.

✓ Kahve çekirdeği çiğne! Diş aralarında ve ağız içerisindeki boşluklarda bakterilerin artıkları olan sülfür içeriğinden dolayı ağız içerisinde kötü kokuya neden olur. Kahve çekirdeği çiğnemek, sülfürlü bileşenleri ortadan kaldırarak kötü ağız kokusunu giderir.

✓ Kahve iç! Kahve çekirdeği çiğnemek istemiyorsan yemeğin ardından içeceğin bir fincan Türk kahveside aynı etkiye sahiptir ve kötü ağız kokusunu önlemekte etkili bir yöntemdir.

Diş hekimine danış!

Kötü ağız kokusunun sebebi diş çürükleri veya farklı bir şey de olabilir. Bu durumda bir diş hekimine gitmeni öneririz.