Beslenme
Soğukta enerji veren besinler
Hava soğurken halsizlik ve sürekli üşüme hissi mi var? Vücudunu içeriden ısıtan ve enerji veren besinleri, kışlık sofranı dengede tutmanın yollarını anlatıyoruz.
2 dk okuma
Etiket
kış beslenmesi
"kış beslenmesi" etiketiyle ilişkili 10 yazı.
Beslenme
Yılbaşı öncesi beslenmeyi nasıl dengelersin?
Yılbaşı sofrasına aç ya da tıka basa girmeden, kutlama haftasını dengeli geçirmenin yolları. Aralık ayında beslenmeni toparlamak için öneriler.
2 dk okuma
Beslenme
Kışın sağlıklı kahvaltı nasıl olur?
Soğuk sabahlarda güne enerjik başlamak için kışa uygun, doyurucu ve dengeli bir kahvaltının nasıl kurulacağını anlatıyoruz.
2 dk okuma
Beslenme
Kışın kilo almamak için ne yemelisin?
Soğuk aylarda ağır yiyeceklere kaymadan dengeli kalmanın yolları nelerdir; kışın tabağını sıcak, doyurucu ama dengeli tutmayı konuşuyoruz.
2 dk okuma
Beslenme
Kışın sıcak içeceklerle sağlıklı kalmanın yolu nedir?
Kış aylarında bağışıklığı destekleyen sıcak içecek seçimleri; bitki çayları, şekerden kaçınma ve doğru içecek alışkanlığını anlatıyoruz.
2 dk okuma
Beslenme
Soğuk havada sıcak içecekler nasıl daha sağlıklı olur?
Soğuk günlerde sıcak içecekler iyi gelir ama şeker yükü işi tersine çevirebilir. Şekersiz alternatiflerle aynı keyfi daha sağlıklı yaşamanın yolları.
2 dk okuma
Beslenme
Bayram ve yılbaşı sofrasından sonra dengeyi nasıl bulursun?
Aç kalmadan, kendini cezalandırmadan eski beslenme rutinine dönmenin pratik yolu.
2 dk okuma
Beslenme
Zencefil ve bal kışın işine yarar mı?
Kışın sık başvurulan zencefil ve bal ikilisine ölçülü, bilgilendirici bir bakış.
2 dk okuma
Beslenme
D vitamini eksikliğini nasıl önlersin?
Güneşin azaldığı kış aylarında D vitamini almanın güneş, beslenme ve takviye gibi yollarına ölçülü bir bakış.
2 dk okuma
Beslenme
Kış için sıcak ve sağlıklı çorbalar
Soğuk günlerde hem ısıtan hem de besleyen çorbaların mutfağındaki yeri.
2 dk okuma