Beslenme
Yılbaşı sofrasında nasıl ölçülü yersin?
Yılbaşı sofrasının keyfinden vazgeçmeden ölçülü yemek mümkün. Bol çeşitli sofrada dengeyi tutup ertesi güne ağırlaşmadan girmenin pratik yolları.
2 dk okuma
Kategori
Beslenme
Doğru beslenme, diyet ve enerjini yüksek tutan yeme alışkanlıkları üzerine pratik rehberler.
204 yazı
Beslenme
Yılbaşı öncesi beslenmeyi nasıl dengelersin?
Yılbaşı sofrasına aç ya da tıka basa girmeden, kutlama haftasını dengeli geçirmenin yolları. Aralık ayında beslenmeni toparlamak için öneriler.
2 dk okuma
Beslenme
Yılbaşı sofrasını nasıl daha dengeli hazırlarsın?
Yılbaşı sofrasını lezzetten ödün vermeden dengelemek mümkün. Porsiyon, sebze ağırlığı ve içecek tercihiyle keyfi bozmadan hafifleme yollarını anlatıyoruz.
2 dk okuma
Beslenme
Kışın sağlıklı kahvaltı nasıl olur?
Soğuk sabahlarda güne enerjik başlamak için kışa uygun, doyurucu ve dengeli bir kahvaltının nasıl kurulacağını anlatıyoruz.
2 dk okuma
Beslenme
Kışın kilo almamak için ne yemelisin?
Soğuk aylarda ağır yiyeceklere kaymadan dengeli kalmanın yolları nelerdir; kışın tabağını sıcak, doyurucu ama dengeli tutmayı konuşuyoruz.
2 dk okuma
Beslenme
Kışın sıcak içeceklerle sağlıklı kalmanın yolu nedir?
Kış aylarında bağışıklığı destekleyen sıcak içecek seçimleri; bitki çayları, şekerden kaçınma ve doğru içecek alışkanlığını anlatıyoruz.
2 dk okuma
Beslenme
Kış aylarında bağışıklığı güçlendiren çorbalar neler?
Kasım soğuğunda sıcak bir kâse çorba hem ısıtır hem besler. Bağışıklığı destekleyen, dengeli ve doyurucu kış çorbalarını ve içeriklerini ele alıyoruz.
2 dk okuma
Beslenme
Kış sebzelerini öğüne nasıl katarsın?
Lahana, pırasa, kök sebzeler ve mevsim yeşillikleri kışın hem ucuz hem besleyici. Bu sebzeleri günlük öğünlerine pratik biçimde katmanın yollarını anlatıyoruz.
2 dk okuma
Beslenme
Soğuk havada bağışıklığı destekleyen baharatlar neler?
Mutfaktaki baharatlar soğuk havalarda yemeklerine hem lezzet hem destek katar. Bağışıklığa yardımcı baharatları ve doğru kullanımını anlattık.
2 dk okuma
Beslenme
Leptin direnci obezite sebebi mi?
Leptin direnci nasıl kırılı? Leptin direncini kırmak için ne yapılmalıdır? Diyetisyen Zehra İnan yazdı. Leptin direnci obezite sebebi mi?
3 dk okuma
Beslenme
Soğuk havada sıcak içecekler nasıl daha sağlıklı olur?
Soğuk günlerde sıcak içecekler iyi gelir ama şeker yükü işi tersine çevirebilir. Şekersiz alternatiflerle aynı keyfi daha sağlıklı yaşamanın yolları.
2 dk okuma
Beslenme
Soğuyan havada metabolizmanı nasıl desteklersin?
Hava soğuyunca iştah artar, hareket azalır. Sonbaharda metabolizmanı dengeli tutmak için beslenme ve günlük alışkanlıklarda nelere dikkat etmelisin?
2 dk okuma