Fitness
Soğukta antrenman öncesi ısınma
Soğuk havada antrenmana çıkmadan önce sakatlanmayı önlemek için doğru ısınma adımlarını anlatan kısa, pratik rehber.
3 dk okuma
Kategori
Fitness
Antrenman programları, kas gelişimi ve forma girmenin yolları — spor salonunda ve dışında daha güçlü bir vücut için.
198 yazı
Fitness
Ekim için yeni antrenman planı
Hava soğurken antrenman planını nasıl güncelleyeceğini, ekim ayında salona ve içeriye geçişi nasıl planlayacağını anlatıyoruz.
3 dk okuma
Fitness
Salonda doğru program kurmak
Sonbaharda salona dönerken vakit kaybetmeden ilerlemek için sağlam bir antrenman programının nasıl kurulacağı.
3 dk okuma
Fitness
Sonbahar için yeni antrenman hedefi
Yaz bittikten sonra motivasyonu tazelemek için sonbahara somut, ölçülebilir bir antrenman hedefiyle girmenin yolları.
3 dk okuma
Fitness
İçeride antrenman düzenine geçiş
Hava soğurken açık alan antrenmanından salona dönerken düzenini bozmadan, motivasyonunu koruyarak geçiş yapmanın yolu.
3 dk okuma
Fitness
İş dönüşü antrenman rutini kurmak
Tatilin ardından dağılan spor düzenini yeni sezona disiplinli ve gerçekçi bir programla yeniden kurmanın yolu.
3 dk okuma
Fitness
Yaz sonu antrenman programını güncellemek
Yaz biterken antrenman programını nasıl yenileyeceğini ve sonbahar için yeni hedefler belirleyeceğini anlattık.
3 dk okuma
Fitness
Sonbahara antrenmanla hazırlanmak
Yaz biterken antrenman temposunu kaybetmemek ve yeni sezona sağlam bir planla girmek için izlenecek yolu anlatıyoruz.
3 dk okuma
Fitness
Tatilde aktif kalmanın eğlenceli yolları
Tatilde formu bozmadan ama kendini yormadan aktif kalmanın yolu, sporu eğlenceyle birleştirmekten geçiyor.
3 dk okuma
Fitness
Sıcakta kapalı alanda antrenman
Ağustos sıcağında dışarıda terlemek yerine serin bir ortamda verimli antrenman yapmanın yolları.
3 dk okuma
Fitness
Tatil sonrası antrenmana dönmek
Yaz tatilinde verilen aradan sonra spora yeniden, sakatlanmadan ve motivasyonu kaybetmeden başlamanın yolu.
3 dk okuma
Fitness
Yaz için fonksiyonel antrenman
Sadece aynaya değil, günlük hayatına da yansıyan bir güç için yaz aylarında uygulayabileceğin fonksiyonel antrenman mantığını anlatıyoruz.
3 dk okuma