erkekse.com » Sağlık » Cinsel Sağlık » Mastürbasyonu bırakın!
Cinsel Sağlık Seks

Mastürbasyonu bırakın!

mastürbasyon bağımlılığı ve mastürbasyon alışkanlığı

Mastürbasyon yapmayı seviyor musunuz? Hiçbir erkek gerçekten bunu sadece istediği için yapmaz. Mastürbasyondaki amaç cinsel yönden en basit ve kısa yoldan tatmin olmaktır. Sık sık yapılan mastürbasyonun zararlarını da düşünecek olursak erkekse.com olarak mastürbasyon bağımlılığından kurtulmanız için yazıyoruz. 

Mastürbasyon testosteron seviyesini düşürüyor!

Testosteron erkekler için gerekli bir hormondur. Vücut geliştirmek için de işe yarar özellikleri vardır. Doğal ve yüksek testosteron seviyesi daha iyi bir cinsel dürtü, yüksek bir enerji ve iyi çalışan bir metabolizma için gereklidir. Testosteron hormonunun cinsel güç üzerindeki etkisini zaten belirtmemize gerek bile yok.

Bununla ilgili yapılan araştırmalar; cinsel perhiz sonrası testosteron seviyesinin hızla arttığını kanıtlamıştır. 7 ile 10 günlük bir cinsel perhiz bile testosteron seviyenizi doğal olarak zirveye taşıyabilir.

Kadınlar çekici bulmuyor!

Bu biraz ilginç bir madde aslında. Yapılan araştırmalar sık mastürbasyon yapan erkeklerin çekiciliğinin azaldığını saptamış. Kadınların feromon sinyallerini algılayabildiğini ortaya koyan araştırmaya göre mastürbasyon yapan erkekler, kadınlarda ilişkisi olduğu hissini uyandırıyor.

Mastürbasyon bağımlılığı ve alışkanlığı nasıl tespit edilir?

Mastürbasyon düzenli bir cinsel birlikteliği olmayan erkekler için iyi olabilir ancak bu bir bağımlılık ya da alışkanlık haline gelirse ciddi bir problem var demektir.

Cinsel partneri olan sağlıklı bir erkek ortalama 3-4 günde bir cinsel ilişkiye girmesi yeterli kabul edilir. Bu daha sık olabilir ancak daha seyrek olması önerilmez. Cinsel bir partner bulamayan erkekler için ise bu süre biraz daha uzatılabilir.

Mastürbasyon için ortalama 10 gün iyi bir süre olabilir. Elbette bu süre kişiden kişiye değişiklik gösterecektir ancak 3 günden daha kısa süreye iniyorsa bir alışkanlık ve bir bağımlıklık söz konusu olabilir. Günde bir kaç tekrarlanması ise daha ciddi problemlere sebep olabilir.

Mastürbasyon nasıl bırakılır?

Mastürbasyonu bırakmak biraz zorlu bir süreç olabilir. Yine de imkansız değildir. Mastürbasyonu bırakmak için iyi bir iradeye sahip olmanız ve vereceğimiz tavsiyelere uymanız çoğunlukla yardımcı olacaktır.

Mastürbasyon alışkanlığınızından kurtulmak için öncelikle sizi buna sürükleyen şeylerden teker teker kurtulmanız gerekecek, iyi bir temizlik yapmaya hazır olun! Kararınızı verdiyseniz başlayalım.

Pornografiyi hayatınızdan çıkarın!

Korkmayın, “Pornografiyi hayatınızdan tamemen çıkarın, yakın, yıkın, yokedin!” demeyeceğiz. Çünkü biliyoruz ki bunların lazım olduğu anlar olabiliyor. Sadece elinizin altındakileri yok edeceğiz. Böylece her aklınıza geldiğinde mastürbasyon yapmayacaksınız.

İnternette ki pornografi bugün ki kadar yaygınlaşmadan önce “erkek dergisi” olarak geçinen “porno dergileri” bir çok erkek için yeterli oluyordu. Böyle dergiler hala elinizde bulunuyorsa öncelikle bunlardan kurtulun.

Bilgisayarınızda bulunan porno dosyalarını, videolarını silin. CD ve DVD’leri de çöpe atın gitsin. Bunlar elinizin altında olduğu sürece mastürbasyon bağımlılığından kurtulmanız biraz zordur.

İnternet geçmişinizi de yok edin! Beğendiğiniz hatta belki takip ettiğiniz porno siteleri vardır. Bunlarda pornoya ulaşmanızı biraz daha kolaylaştırıyor ve adeta sizi mastürbasyona zorluyor. Tarayıcınızın geçmişinden ve yer imlerinden bunları silin. İhtiyacınız olursa arama motorlarından yine ulaşabilirsiniz.

Hobi edinin!

Alışkanlığından kurtulmak isteyen bir mastürbasyon bağımlısı için boş vakit bulmak iyi değildir. Bununla ilgili yapılan çalışmalar çoğunlukla boş vakitlerini değerlendiremeyen erkeklerin mastürbasyon bağımlısı olduğunu ortaya koymuştur.

Hiç sorun değil. Bu alışkanlığınızdan kurtulmak ve kaliteli zaman geçirmek için kendinize uygun bir hobi edinmeniz yeterli olacaktır. Bununla ilgili erkekler için en iyi 10 hobiyi listelediğimiz Erkek adam hobisinden belli olur! isimli yazımızdan faydalanabilirsiniz.

Ağırdan alın!

Mastürbasyon bağımlılığından kurtulmanın en kesin yolu işleri biraz ağırdan almaktır. Kastettiğimiz mastürbasyon zamanını biraz daha seyrekleştirin. Mesela günde 2 kez mastürbasyon yapıyorsanız bu sayıyı günde bire düşürün. Bir hafta sonra bu sayıyı iki günde bire ve daha sonra da 3 günde bire düşürün. Bir-iki hafta arayla bu miktarı azaltın.

Muhammet ŞAFAK

2006 yılından beri blog yazıyor ve web uygulamaları kodluyorum. Yaşam, bakım ve stil konusunda sık sık hemcinslerimin sorularına muttap olduğumu fark edince erkekse.com'u kurdum. Buradan hemcinslerime kaliteli yaşamanın yollarını öğretmeye çalışıyorum. :)

Yorum Yap

Yorum yapmak için tıklayın...

Ücretsiz abone olun!

Size kaliteli yaşamanın yollarını ve yeni yazılarımızı haftalık veya aylık olarak gönderelim!

Daha İyi Bir Erkek Olmak İçin
Ücretsiz Abone Olun!

erkekse.com ile daha iyi bir erkek olmanın zamanı gelmedi mi?