Mastürbasyon yapmayı seviyor musun? Hiçbir erkek gerçekten bunu sadece istediği için yapmaz. Mastürbasyondaki amaç cinsel yönden en basit ve kısa yoldan tatmin olmaktır. Sık sık yapılan mastürbasyonun zararlarını da düşünecek olursak erkekse.com olarak mastürbasyon bağımlılığından kurtulman için yazıyoruz. 

Mastürbasyon testosteron seviyesini düşürüyor!

Testosteron erkekler için gerekli bir hormondur. Vücut geliştirmek için de işe yarar özellikleri vardır. Doğal ve yüksek testosteron seviyesi daha iyi bir cinsel dürtü, yüksek bir enerji ve iyi çalışan bir metabolizma için gereklidir. Testosteron hormonunun cinsel güç üzerindeki etkisini zaten belirtmemize gerek bile yok.

Bununla ilgili yapılan araştırmalar; cinsel perhiz sonrası testosteron seviyesinin hızla arttığını kanıtlamıştır. 7 ile 10 günlük bir cinsel perhiz bile testosteron seviyeni doğal olarak zirveye taşıyabilir.

Kadınlar çekici bulmuyor!

Bu biraz ilginç bir madde aslında. Yapılan araştırmalar sık mastürbasyon yapan erkeklerin çekiciliğinin azaldığını saptamış. Kadınların feromon sinyallerini algılayabildiğini ortaya koyan araştırmaya göre mastürbasyon yapan erkekler, kadınlarda ilişkisi olduğu hissini uyandırıyor.

Mastürbasyon bağımlılığı ve alışkanlığı nasıl tespit edilir?

Mastürbasyon düzenli bir cinsel birlikteliği olmayan erkekler için iyi olabilir ancak bu bir bağımlılık ya da alışkanlık haline gelirse ciddi bir problem var demektir.

Cinsel partneri olan sağlıklı bir erkek ortalama 3-4 günde bir cinsel ilişkiye girmesi yeterli kabul edilir. Bu daha sık olabilir ancak daha seyrek olması önerilmez. Cinsel bir partner bulamayan erkekler için ise bu süre biraz daha uzatılabilir.

Mastürbasyon için ortalama 10 gün iyi bir süre olabilir. Elbette bu süre kişiden kişiye değişiklik gösterecektir ancak 3 günden daha kısa süreye iniyorsa bir alışkanlık ve bir bağımlıklık söz konusu olabilir. Günde bir kaç tekrarlanması ise daha ciddi problemlere sebep olabilir.

Mastürbasyon nasıl bırakılır?

Mastürbasyonu bırakmak biraz zorlu bir süreç olabilir. Yine de imkansız değildir. Mastürbasyonu bırakmak için iyi bir iradeye sahip olman ve vereceğimiz tavsiyelere uyman çoğunlukla yardımcı olacaktır.

Mastürbasyon alışkanlığından kurtulmak için öncelikle seni buna sürükleyen şeylerden teker teker kurtulman gerekecek, iyi bir temizlik yapmaya hazır ol! Kararını verdiysen başlayalım.

Pornografiyi hayatından çıkar!

Korkma, “Pornografiyi hayatından tamemen çıkar, yak, yık, yoket!” demeyeceğiz. Çünkü biliyoruz ki bunların lazım olduğu anlar olabiliyor. Sadece elinin altındakileri yok edeceğiz. Böylece her aklına geldiğinde mastürbasyon yapmayacaksın.

İnternette ki pornografi bugün ki kadar yaygınlaşmadan önce “erkek dergisi” olarak geçinen “porno dergileri” bir çok erkek için yeterli oluyordu. Böyle dergiler hala elinde bulunuyorsa öncelikle bunlardan kurtul.

Bilgisayarında bulunan porno dosyalarını, videolarını sil. CD ve DVD’leri de çöpe at gitsin. Bunlar elinin altında olduğu sürece mastürbasyon bağımlılığından kurtulman biraz zordur.

İnternet geçmişini de yok et! Beğendiğin hatta belki takip ettiğin porno siteleri vardır. Bunlarda pornoya ulaşmanı biraz daha kolaylaştırıyor ve adeta seni mastürbasyona zorluyor. Tarayıcının geçmişinden ve yer imlerinden bunları sil. İhtiyacın olursa arama motorlarından yine ulaşabilirsin.

Hobi edinin!

Alışkanlığından kurtulmak isteyen bir mastürbasyon bağımlısı için boş vakit bulmak iyi değildir. Bununla ilgili yapılan çalışmalar çoğunlukla boş vakitlerini değerlendiremeyen erkeklerin mastürbasyon bağımlısı olduğunu ortaya koymuştur.

Hiç sorun değil. Bu alışkanlığından kurtulmak ve kaliteli zaman geçirmek için kendine uygun bir hobi edinmen yeterli olacaktır. Bununla ilgili erkekler için en iyi 10 hobiyi listelediğimiz Erkek adam hobisinden belli olur! isimli yazımızdan faydalanabilirsin.

Ağırdan al!

Mastürbasyon bağımlılığından kurtulmanın en kesin yolu işleri biraz ağırdan almaktır. Kastettiğimiz mastürbasyon zamanını biraz daha seyrekleştir. Mesela günde 2 kez mastürbasyon yapıyorsan bu sayıyı günde bire düşür. Bir hafta sonra bu sayıyı iki günde bire ve daha sonra da 3 günde bire düşür. Bir-iki hafta arayla bu miktarı azalt.