Etiket

kardiyo

"kardiyo" etiketiyle ilişkili 22 yazı.

Sıfırdan dışarıda koşmaya başlamak için kademeli bir plan: doğru tempo, ısınma, ekipman ve sürdürülebilir bir rutin kurmanın yolları.

6 Mart 2018 2 dk okuma

Eğlencenin içinde fark etmeden form tutmanı sağlayan sahil voleybolunun bedenine ne kattığına yakından bakıyoruz.

25 Temmuz 2017 2 dk okuma

Deniz ve havuzu keyifli bir antrenmana çevirerek tatilde formunu koruman için pratik öneriler.

18 Temmuz 2017 2 dk okuma

Yaz sıcağından kaçıp performansını korumak için koşuya çıkmanın en uygun saatlerini birlikte konuşuyoruz.

13 Haziran 2017 2 dk okuma

Yüzmenin tüm vücudu çalıştıran, eklem dostu ve yazın keyifli bir egzersiz oluşunu birlikte ele alıyoruz.

23 Mayıs 2017 2 dk okuma

Kısa sürede yüksek verim almak isteyen erkekler için HIIT'in ne olduğunu ve nasıl uygulanacağını anlatıyoruz.

25 Nisan 2017 2 dk okuma

Hiçbir ekipman gerektirmeyen yürüyüşün günlük hayatına ve sağlığına neler kattığını birlikte konuşalım.

27 Mart 2017 2 dk okuma

Kış boyu içeride kaldıktan sonra dışarıda koşuya sakatlanmadan ve sıkılmadan başlamanın yolu.

7 Mart 2017 2 dk okuma

Antrenmanda kardiyoyu mu yoksa ağırlığı mı önce yapmalısın? Cevabın hedefine göre nasıl değiştiğini sade bir mantıkla anlatıyoruz.

28 Şubat 2017 2 dk okuma

Kardiyo antrenmanının dayanıklılığına ve kalp sağlığına katkısını, soğuk havada nasıl sürdüreceğinle birlikte anlatıyoruz.

29 Kasım 2016 2 dk okuma