Ocak ortasında havalar iyice soğuduğunda, biz erkekler genelde aynı hataya düşeriz: burnumuz aktığı anda “grip oldum” deyip kendimizi günlerce yorgan altına gömeriz. Oysa burnunun akması, boğazının kaşınması her zaman gribin işareti değildir. Çoğu zaman karşımızdaki şey çok daha hafif bir nezledir.

Bu ikisini birbirinden ayırmak sadece merak meselesi değil. Hangisiyle karşı karşıya olduğunu bilmek, ne kadar dinlenmen ve ne zaman bir hekime danışman gerektiğini de belirler. Çok uzatmadan ikisinin farkını net biçimde ortaya koyalım.

Nezle nasıl başlar?

Nezle, yani halk arasında “soğuk algınlığı” dediğimiz durum, genelde yavaş ve sinsi başlar. Önce boğazında hafif bir kaşıntı hissedersin, ardından burun akıntısı ve hapşırık gelir. Ateşin çoğunlukla ya hiç çıkmaz ya da çok hafif seyreder. Belirtiler rahatsız edicidir ama seni yatağa mahkûm etmez; çoğu zaman günlük işine devam edebilirsin. Genelde birkaç gün içinde kendiliğinden hafifler ve bir hafta içinde tamamen geçer. Bu yüzden nezleyi “ayakta atlatılan” hastalık olarak düşünebilirsin.

Grip neden daha sert vurur?

Grip ise kapıyı çalmadan içeri girer. Belirtiler birkaç saat içinde aniden ortaya çıkar: yüksek ateş, kas ağrıları, baş ağrısı ve seni yataktan kalkamayacak hale getiren bir bitkinlik. Nezlede burun akıntısı ön plandayken, gripte daha çok tüm vücudunu saran bir halsizlik baskındır. Eğer sabah turp gibiyken öğleden sonra bütün kasların ağrıyorsa, bu büyük ihtimalle grip işaretidir. Bu durumda zorlamak yerine kışın halsizliğini yenmenin yolları üzerinde durman daha mantıklıdır.

Ne zaman dinlenmen gerekir?

Grip söz konusuysa dinlenmek bir lüks değil, zorunluluktur. Vücudun virüsle savaşırken enerjisini başka işlere harcamamalısın; bu yüzden birkaç gün evde kalmak iyileşme sürecini hızlandırır. Bol sıvı al, uykunu kaçırma ve ateşin yüksekse zorlama. Nezledeyse genelde dinlenmek şart değildir ama yine de kendini yormamak iyileşmeni kolaylaştırır. Hastayken spor salonuna gitmeye çalışmak iki durumda da kötü fikirdir.

Doktora ne zaman gitmelisin?

Çoğu nezle ve grip kendiliğinden geçer, ama bazı işaretler ciddiye alınmalıdır. Ateşin birkaç günden uzun sürüyorsa, nefes almakta zorlanıyorsan ya da göğsünde baskı hissediyorsan vakit kaybetmeden bir hekime danışmalısın. Özellikle gripte bağışıklığını güçlü tutmak önemlidir; bu konuda kışın doğal bağışıklık dostu besinler sana yardımcı olabilir.

Sonuç olarak nezle daha hafif ve yavaş, grip daha sert ve ani bir misafirdir. Bu farkı bilmek, kendine doğru bakmanı ve gereksiz endişeye kapılmamanı sağlar. Kışın ortasında bedenini dinle, abartmadan ama ihmal de etmeden hareket et.