Gripten kurtulmanın doğal çözümlerini öğren!

Grip, soğuk algınlığı ve nezle gibi bir çok rahatsızlık kış aylarında baş gösteriyor. Her ne kadar salgınlardan korunmak ve grip olmamak için dikkatli davranıyor olsan da her zaman grip olma ihtimalin bulunuyor. Grip olduğunda veya grip salgınına yakalandığında yapman gereken şeyleri bilirsen hiç doktora gitmeden gribi atlatarak hızlıca sağlığına geri kavuşman mümkün olabilir.

Grip olduğunu hissetmeye başladığın andan itibaren, gripten kurtulmanın doğal yollarını uygulamaya başlarsan hastalık bütün vücudunu etkilemeden iyileşebilirsin. Yüksek ateş, kas ağrıları, halsizlik, öksürük, burun tıkanıklığı, hapşırma, boğaz ağrısı ve baş ağrısı gibi grip belirtilerini hissetmeye başladığın andan itibaren öncelikle grip virüsünün vücutta daha hızlı yayılmasını önlemek için kişisel temizliğe dikkat etmeli ve stresten uzak durmalıyız. Bunlar daha önce Sonbaharda hasta olmamak için neler yapılabilir? isimli yazı da paylaşılmıştı.

Gribin doğal çözümü; bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek ve grip virüsünün yayılmasını önlemektir. Bu yazımızda anlatacağımız şeyler de bağışıklık sistemini güçlendirerek grip virüsünün yayılmasını önlemeni sağlayacak yani gripten doğal yollar ile kurtulmanın yollarını anlatacağız.

Gribe iyi gelen yiyecekleri tüket!

Doğru şekilde beslemediğin sürece gribi atlatman mümkün de değildir. Grip virüsleri vücutta daha hızlı yayılmak ve hastalığı yaymak için ilk olarak vücut direncini düşürmeye çalışır. Vücut direncinin düşmesi ise beslenmeye bağlı olduğundan öncelikle beslenme düzeninin bozulması veya iştahsızlık baş gösterir. Vücudun grip virüslerine karşı direnmesi yani bağışıklık sisteminin güçlenmesi için beslenmeye ihtiyacı vardır.

✓ Tavuk suyu çorba iç! Soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıkların en bilinen yiyecek tavuk suyu çorbadır. Sistein adı verilen bir tür amino asit içeren tavuk suyu, bağışıklık sistemi için gerekli olan beyaz kan hücrelerini destekleyerek vücut direncini arttırır. Besleyici ve iltihap giderici olan tavuk suyu çorbası aynı zamanda vücuda sıvı takviyesi yapar. Ayrıca yapılan bir araştırmaya göre; tavuk suyu çorbası, solunum yollarında bulunan ve virüslere karşı direnç gösteren siliyaların hareket kabiliyetini arttırıyor. Tavuk suyu çorbaya bir miktar limon sıkarak sıcak tüketmeni tavsiye ederiz.

**✓ Gribe karşı etkili olan diğer besinleri tüket! **Kırmızı lahana, kemik suyu, limon, zencefil gibi gribe karşı etkili olan besinleri Gripten koruyan yiyecekler nelerdir? isimli yazımızda öğrenebilirsin.

✓ Gribe iyi gelen karışımı dene! Gribe iyi gelen karışım olarak bilinen; zencefil, bal ve limon karışımını tüketmeni öneriyoruz. Zencefil ve balı karıştırarak üzerine limon sıkıp hazırladığın bu karışımı tüket. Miktarını abartma; bu karışımdan sabah öğlen ve akşam birer tatlı kaşığı yemen yeterli olur.

Sıvı tüketimi hızlı iyileşmek için gerekiyor!

Grip, nezle ve soğuk algınlığı geçiriyorsan her fırsatta sıvı içmeye özen göster. Özellikle ishal ve kusma gibi rahatsızlıklarda gribe eşlik ediyorsa sıvı tüketiminin önemi bir kat daha artıyor. Sıvıdan kastımız çoğunlukla su olsa da bazen su içmek istemeyebilirsin bu gibi durumlarda ayran, süt, evde sıkılmış taze meyve suyu veya bitki çayı tercih edebilirsin. Hastayken sıvıları yudum yudum ve yavaş yavaş tüketmeye özen göster. Hastayken hızlı sıvı alımı kusmaya sebep olabilir.

✓ Bitki çayı içeceğin zaman özellikle Bitki çayları ile sağlıklı yaşama merhaba de! yazımızdaki bitki çaylarını tercih etmeni tavsiye ederiz.

✓ Süt içeceğin zaman sütü ılık (sıcak değil) olarak tüket ve içerisine bir miktar bal ilave edersen daha etkili olacaktır.

Dinlen!

Dinlenmek vücut direncinin artmasına yardımcı olacaktır. Vücudumuz ayakta durmak, yürümek, düşünmek, konuşmak için bir efor sarf eder. Hastalık aşamasında dinlenmek vücudun aktiviteler için harcadığı bu eforu virüslere karşı savaşmak için kullanır ve daha hızlı iyileşmeyi sağlar.

✓ Odanın nem oranına dikkat et! Dinlenmek için kullanacağın odanın nem oranı da iyileşme sürecini hızlandırabilir. Bunun için bir nemlendirici cihaz satın alabileceğin gibi soba veya kalorifer üzerine koyacağın bir kap su ile de sağlayabilirsin.

Tavsiye üzerine ilaç kullanma!

İnternet üzerinde gribe iyi gelen ilaçlar diye Theraflu Forte, Tylol Hot, Nurofen, Benical Cold, A-ferin gibi ilaçların tavsiye edildiğini görmüşsündür. Yapma, sağlığın bu kadar ucuz olmasın ve tavsiye üzerine ilaç kullanma! Bir şey olmaz diyerek sağlığını tehlikeye atma.

Doktora git!

Hastalık durumunun devamı veya ağırlaşması durumunda mutlaka bir hekime başvurulmalıdır. Bu sayfada önerdiğimiz gribin doğal çözümlerini doktor tavsiyelerine takviye olarak doktoruna da danışarak gerçekleştirebilirsin.

Geçmiş olsun! :)