Fitness
Günde 10.000 adım yeterli mi?
Özellikle akıllı telefonların hayatımıza girmesinden bu yana herkes günde 10.000 adım atmaya çalışıyor. Televizyonlarda ve internet sitelerinde sağlıklı…
1 dk okuma
Kategori
Fitness
Antrenman programları, kas gelişimi ve forma girmenin yolları — spor salonunda ve dışında daha güçlü bir vücut için.
198 yazı
Fitness
Antrenman sonrası kas ağrısı normal mi?
Antrenman sonrası gelen kas ağrısının ne zaman normal ne zaman uyarı olduğunu ayırt etmeyi öğren.
2 dk okuma
Fitness
Sırt kaslarını nasıl güçlendirirsin?
Duruşunu düzelten ve günlük hayatını rahatlatan sırt antrenmanına nereden ve nasıl başlayacağını anlatıyoruz.
2 dk okuma
Fitness
Spor yaparken takviye ürün (supplement) kullanmalı mıyım?
Spor yaparken takviye ürün (supplement) kullanmalı mıyım? Supplement nedir? Hangi supplementler kullanıma uygundur? Hangi supplementler zarar verir? Diyetisyen Zehra İnan erkek dergisi erkekse için yazdı...
5 dk okuma
Fitness
Açık havada koşuya nasıl başlarsın?
Kış boyu içeride kaldıktan sonra dışarıda koşuya sakatlanmadan ve sıkılmadan başlamanın yolu.
2 dk okuma
Fitness
Kardiyo mu, ağırlık mı önce?
Antrenmanda kardiyoyu mu yoksa ağırlığı mı önce yapmalısın? Cevabın hedefine göre nasıl değiştiğini sade bir mantıkla anlatıyoruz.
2 dk okuma
Fitness
Spor yaparken nasıl daha sağlıklı beslenebilirim?
Spor yaparken nasıl daha sağlık beslenebilirim? Spor yaparken nasıl beslenmeliyim? Spor yapanler nasıl beslenmelidir? Spor yapanlar için daha sağlıklı beslenme yollarını Diyetisten Zehra İNAN yazdı!
4 dk okuma
Fitness
Dirençli bantla evde antrenman nasıl yapılır?
Az yer kaplayan dirençli bantla evde tüm vücudunu nasıl çalıştırabileceğini ve nelere dikkat etmen gerektiğini anlatıyoruz.
2 dk okuma
Fitness
Çift olarak nasıl birlikte spor yaparsınız?
Partnerinle birlikte spor yapmanın motivasyona ve ilişkiye katkısını ve nasıl başlanacağını konuşuyoruz.
2 dk okuma
Fitness
Bacak antrenmanını neden atlamamalısın?
Bacak gününü atlamanın dengeli bir vücuda ve genel güce neden zarar verdiğini anlatıyoruz.
2 dk okuma
Fitness
Karın kaslarını nasıl çalıştırırsın?
Karın kaslarını doğru hareketlerle, abartısız ve merkezini güçlendirecek şekilde çalıştırmanın yollarını anlatıyoruz.
2 dk okuma
Fitness
Spor salonunda en iyi selfie nasıl çekilir?
Spor salonunda en iyi selfie nasıl çekilir? Fitness selfiesinde daha iyi çıkmak için neler yapılabilir?
1 dk okuma