enerji

Aralığın son haftalarında iş, kalabalık ve yorgunluk üst üste binerken yılbaşına dinç girmenin pratik yollarını anlatıyoruz.

16 Aralık 2019 3 dk okuma

Kasım soğuğunda enerjini koruyup halsizliği kovmak için sofrana ekleyebileceğin demir açısından zengin besinler ve emilim ipuçları.

20 Kasım 2019 3 dk okuma

Kasımda soğuklar bastırırken evini hem konforlu hem de enerji açısından verimli ısıtmana yardımcı olacak güncel teknolojilere kısa bir bakış.

4 Kasım 2019 3 dk okuma

Hava soğudukça düşen enerjini toparlamak için sofrana katabileceğin doyurucu ve canlı tutan besinlere sade bir bakış.

23 Ekim 2019 3 dk okuma

Günler kısalıp havalar soğurken düşen enerjini toparlamak ve karanlık günlerde motivasyonunu korumak için pratik öneriler.

12 Ekim 2019 3 dk okuma

Eylül sonu havalar serinlerken halsizleşmeden, dinç ve uyanık kalmanın gündelik yolları.

23 Eylül 2019 3 dk okuma

Temmuz sonu yaklaşırken düşen enerjini toparlamak ve sezonu dinç bitirmek için sade alışkanlıklar.

29 Temmuz 2019 3 dk okuma

Mayıs gelip hava ısınırken kendini daha dinç hissetmek için uyku, beslenme ve hareketle enerji seviyeni nasıl yukarı çekersin anlatıyoruz.

6 Mayıs 2019 3 dk okuma

Güne hareketle başlamanın gün boyu enerjine ve odağına nasıl yansıdığını ve sabah egzersizi alışkanlığını nasıl kuracağını anlatıyoruz.

13 Nisan 2019 3 dk okuma

İşe yetişeceğim derken öğün atlamanın metabolizmana ve enerjine nasıl yansıdığını, düzenli beslenmenin neden önemli olduğunu anlatıyoruz.

27 Mart 2019 3 dk okuma

Aynı kalori, farklı etki. Glisemik indeksin enerjini gün boyu dengede tutmana nasıl yardımcı olduğunu anlatalım.

20 Mart 2019 3 dk okuma

Mart geldiğinde halsizliğin artıyorsa yalnız değilsin; bu yazıda bahar yorgunluğunun nedenlerini ve enerjini geri kazanmanın yollarını anlatıyoruz.

4 Mart 2019 3 dk okuma