Aynaya baktığında elmacık kemiklerinde, alnında ya da ellerinin üstünde daha önce olmayan koyu lekeler fark ettiysen yalnız değilsin. Yaz güneşi cildimizin üstüne sessizce iz bırakıyor.

Biz erkekler cilt bakımını çoğu zaman erteleriz; güneş lekesi deyince de aklımıza kremler değil, kabullenmek gelir. Oysa bu lekelerin büyük kısmı önlenebilir, mevcut olanların görünümü ise doğru yaklaşımla yumuşatılabilir.

Güneş lekeleri neden oluşur?

Güneş lekeleri, cildin kendini ultraviyole ışınlarından korumak için ürettiği melanin pigmentinin düzensiz birikmesiyle ortaya çıkar. Yıllar içinde güneşe en çok maruz kalan bölgeler, yani yüz, eller ve ense, bu lekelere en açık alanlardır. Yaz boyunca artan güneş süresiyle birlikte bu süreç hızlanır.

Açık tenli, çilli ya da daha önce ciddi yanıklar yaşamış olanlarda eğilim daha yüksektir. Ama esas belirleyici, korumasız geçirdiğin saatler. Bu yüzden lekelerle başa çıkmanın yolu, lekeyi tedaviden çok güneşten korunmaktan geçer. Aynı koruma mantığı yazın cilt kanserine karşı korunma açısından da hayati bir önem taşır.

Lekeleri nasıl önlersin?

En etkili önlem güneş kremi. Yüksek koruma faktörlü bir kremi her sabah, hava kapalı olsa bile yüzüne ve ellerine sürmek lekelerin önündeki ilk bariyer. Uzun süre dışarıdaysan birkaç saatte bir tazelemek gerekir; ter ve su koruma süresini kısaltır. Şapka ve gölge ise kremin sessiz yardımcıları.

Güneşin en sert olduğu öğle saatlerinden mümkün olduğunca uzak durmak, lekelerin oluşma hızını gözle görülür biçimde yavaşlatır. Denizden ya da havuzdan çıktıktan sonra cildin yıpranır ve daha hassas hale gelir; plaj sonrası cilt ve saç bakımı rutinine güneş sonrası nemlendirmeyi de eklemekte fayda var.

Mevcut lekeler için ne yapmalısın?

Var olan lekeleri tamamen yok etmek kolay değil, ama görünümlerini hafifletmek mümkün. Düzenli nemlendirme cildin tonunu dengeler; C vitamini gibi aydınlatıcı içerikli ürünler zamanla lekelerin belirginliğini azaltabilir. Burada anahtar sabır; sonuç haftalar içinde, üstelik kademeli gelir.

Beslenmenin de cilt sağlığında payı var. Bol su içmek cildi içeriden nemli tutar; antioksidan açısından zengin meyve ve sebzeler ise cildin güneşe karşı direncini destekler. Tek başına bir mucize beklemek yanlış olur, ama dengeli beslenmek genel cilt sağlığına katkı sağlar. Yazın bu besinlere ulaşmak da kolay; sofranı renklendirmen yeterli.

Lekenin rengi, şekli ya da boyutu değişiyor, hızla büyüyor veya kanama gibi belirtiler gösteriyorsa bunu sıradan bir güneş lekesi gibi geçiştirme; bir dermatoloğa danış. Geri kalan günlük bakım için ise sıcakta cilt yağlanmasını kontrol etmek gibi temel rutinler cildini yaz boyunca daha dirençli tutar. Bu yaz lekeyle uğraşmak yerine, sabah kremini alışkanlığa çevir; en güçlü hamle bu.