Beslenme
Sıcakta gıda güvenliğine nasıl dikkat edersin?
Ağustos sıcağında yiyecekler hızla bozulur. Alışveriş, saklama ve dışarıda yeme alışkanlıklarında nelere dikkat etmen gerektiğini sade biçimde anlatıyoruz.
2 dk okuma
Etiket
yaz beslenmesi
"yaz beslenmesi" etiketiyle ilişkili 18 yazı.
Beslenme
Mevsim sebzesiyle yaz mangalını dengele
Yaz mangalını ağırlaştırmadan dengelemenin yolu: mevsim sebzeleriyle hazırlanan garnitürler, ızgara seçenekleri ve doyurucu yan tabaklar.
2 dk okuma
Beslenme
Yazın elektrolit dengesi için ne yemeli?
Yaz sıcağında terlemeyle kaybedilen sodyum, potasyum ve magnezyumu besinle yerine koymanın ve elektrolit dengesini korumanın pratik yollarını anlatıyoruz.
2 dk okuma
Beslenme
Sıcakta iştahın düşünce ne yemelisin?
Yaz sıcağında iştahın azaldığında vücudunu aç bırakmadan beslenmenin yolu: hafif, su oranı yüksek ve besleyici öğün fikirleriyle dengeyi koru.
2 dk okuma
Beslenme
Su tüketimini artırmanın pratik yolları
Yaz yaklaşırken sıvı alımını yükseltmek hiç olmadığı kadar önemli. Susamayı beklemeden gün boyu daha çok su içmenin basit ve uygulanabilir yolları.
2 dk okuma
Beslenme
Yazın bağırsak sağlığını nasıl desteklersin?
Yaz sıcağında sindirimi rahatlatan beslenme seçimlerini ve bağırsak sağlığını destekleyen basit alışkanlıkları anlatıyoruz.
2 dk okuma
Beslenme
Yazın probiyotik gıdaların faydası nedir?
Sıcak aylarda sindirimini rahatlatmak için yoğurt, kefir ve turşu gibi probiyotik gıdaların nasıl yardımcı olabileceğini anlatıyoruz.
2 dk okuma
Beslenme
Yazın protein ihtiyacını hafif nasıl karşılarsın?
Sıcakta ağır etlere yüklenmeden protein dengeni koruyacak hafif ve pratik beslenme önerileri.
2 dk okuma
Beslenme
Yazın dışarıda yerken nasıl dengeli kalırsın?
Tatil sofrasında ve dışarıda yemekte tadından ödün vermeden dengeli seçimler yapmanın pratik yolları.
2 dk okuma
Beslenme
Yazın hafif akşam yemeği nasıl olur?
Sıcak yaz akşamlarında sindirimi rahatlatan, hafif ama doyurucu bir sofranın nasıl kurulacağını anlattık.
2 dk okuma
Beslenme
Yazın atıştırmalık olarak ne seçmelisin?
Sıcak günlerde hem hafif hem doyurucu atıştırmalıkları seçerek enerjini dengede tutmanın pratik yolları.
2 dk okuma
Beslenme
Yaz yemeklerini nasıl hafifletirsin?
Sıcak günlerde ağır tabaktan kaçınıp hafif ama doyurucu yemenin pratik yollarını anlatıyoruz.
2 dk okuma