alışkanlık — Sayfa 10

Ekran süreni geri kazanmak ve telefonla daha sağlıklı bir ilişki kurmak için pratik yollar.

21 Ocak 2017 2 dk okuma

Vücudunun susuzluk konusunda sana verdiği basit sinyalleri tanımak ve kış aylarında su içmeyi alışkanlığa dönüştürmek.

16 Ocak 2017 2 dk okuma

Sabahları senin lehine çevirmenin yolunu; gerçekçi adımlar ve sürdürülebilir bir uyku düzeniyle anlatıyoruz.

14 Ocak 2017 2 dk okuma

Ocak hevesi sönmeden niyetini kalıcı bir sisteme dönüştürmenin yolu.

7 Ocak 2017 2 dk okuma

Yıl başında verilen sözlerin neden yarıda kaldığına ve bunu nasıl tersine çevirebileceğine dair gerçekçi bir bakış.

1 Ocak 2017 2 dk okuma

Yeni yıl alışkanlıklarının cinsel sağlığa nasıl yansıdığına dair ölçülü ve dengeli bir bakış.

30 Aralık 2016 2 dk okuma

Aşırı diyetlere kaçmadan, sürdürülebilir bir beslenme planını yavaş yavaş oturtmanın yolu.

28 Aralık 2016 2 dk okuma

Büyük sözler vermeden, küçük ve sürdürülebilir değişikliklerle yeni yıla sağlıklı bir giriş yapmanın yolu.

26 Aralık 2016 2 dk okuma

Yılın son günlerinde olumluya odaklanmanın ruh haline ve bakış açına katkısı.

17 Aralık 2016 2 dk okuma

Ocakta unutulan iddialı kararlar yerine gerçekçi hedefler koyup sürdürmenin yöntemleri.

10 Aralık 2016 2 dk okuma

Karanlık ve soğuk kış sabahlarında yataktan çıkmayı kolaylaştıran pratik alışkanlıkları topladık.

12 Kasım 2016 2 dk okuma

Gün kısalıp akşam erken kararırken enerjini ve motivasyonunu ayakta tutmanın yolları.

5 Kasım 2016 2 dk okuma