Kilo Verdiren ve Göbek Eriten 17 Madde

10 Karın kaslarını çalıştırın

Oturduğunuz yerden sadece bir kaç kez yapacağınız nefes alıp verme işlemi ile karın kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. Oturduğunuz yerde bir kaç defa nefes alın biraz tutun ve bırakın bu işlem karın kaslarınızın çalışmasına yardımcı olacaktır.