2 Yürüyüş, Koşu veya cardio egzersizleri yapın.
Dışarıda yürüyüş ve koşu yapabileceğiniz bir alan varsa burada koşu yaparak fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Evimin yakınlarında yürüyüş, koşu yapabileceğim bir alan yok diyorsanız da evde veya bir spor salonunda cardio egzersizleri yapabilirsiniz.
Yorum Yap