7 Her hareketinizin aslında spor olduğunu bilin
Ev de bulaşık yıkamanız veya ofiste çayınızı kendiniz almanız kilo vermenize etmez gibi görünse bile vücudunuzun her hareketi kaslarınızı çalıştırdığı için bir spordur. Bu tip gündelik hareketler elbette kardiyo egzersizleri gibi size yağ yaktırmaz ama azda olsa metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olur. Bu tip hareketleri gün içerisinde ne kadar fazla yaparsanız uygun bir diyet programı eşliğinde hızla kilo verdiğinizi göreceksiniz.
Yorum Yap