Fazla kilolardan doğal yollar ile kurtulmak ve zayıflamak için yapmanız gereken birkaç şey var. Bu yazımızda diyetsiz doğal zayıflama yöntemlerini paylaşacağız.
Aç kalarak kilo veremezsiniz!
Halk arasında kilo vermekle ilgili yanlış bir kanı varsa o da aç kalarak kilo verileceğidir. Bunu aklınızdan tamamen çıkarın. Aç kalmanın kilo vermenize bir katkısı olmadığı gibi bir süre sonra diyetinizi bozmanıza ve yemeklere birden yüklenerek daha fazla kalori almanıza sebep olabilir. Yeme atağı olarak ifade edilen sorunun sorumlusu da genellikle bu oluyor.
Açlık krizleri yaşıyorsanız yemek aralarına ara öğünler eklemelisiniz. Her 2-3 saat arayla aldığınız besinler sofraya oturduğunuzda yemeklere saldırmama konusunda size yardımcı olacaktır.
Belirtmeden geçemeyeceğim. Ara öğün olarak yarım ekmek yiyen insanlar tanıdım. Ara öğün iki-üç cevizdir, iki üç adet kuru kayısıdır. 😀
Yorum Yap