Kaliteli uyku ile kilo vermeyi hızlandırın
Vücudunuzun gün boyu topladığı enerjiyi doğru bir şekilde dağıtmak ve dinlenme işini uyku sırasında yapar. Ortalama bir insanın ihtiyacı olan uyku günlük ortalama 8 saattir.
Vücudunuzun ihtiyaç duyduğundan daha az uyuyorsanız kilo vermeniz zor ve hatta imkansız olabilir. Bunun en büyük sebebi ise beynimizin uykudan alamadığı enerjiyi yiyeceklerden almak istemesidir.
Yeteri kadar uyumamak çikolata, pasta, baklava ve börek gibi yüksek kalorili yiyecekleri yeme konusunda sizi ikna edecek bir etkendir. Bunları yemediğinizde kendinizi enerjisiz hissediyorsanız ne kadar uyuduğunuzu gözden geçirin.
Bunun nasıl mümkün olduğunun anlatıldığı Yattığınız yerden forma girin isimli yazıyı okuyabilirsiniz. Uykunuzu kaliteli hale getirmek için de Uyku Kalitenizi Arttırın! isimli yazıyı okuyabilirsiniz.
Yorum Yap